戳脚精趟(中)pdf电子书下载.pdf

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1 9 戳步掩肘拳 右腿向后退步 身体左转 右臂屈肘向内 格肘 接着双腿转变成左戳步 同时左拳向左 侧冲出 拳眼朝上 右拳收于腰间 目视前方 图2 3 2 4 要求 退步格肘 戳步冲拳不可脱节 第二段 2 0 马步架打 身体左转 1 8 0 度 右腿向前成马步 左拳 上架头顶 右拳从腰间向右侧冲出 拳心朝下 目视拳方 图2 5 要求 冲拳力达拳面 架拳拳心朝外 2 1 歇步栽拳 身体右转 1 8 0 度 坐蹲成歇步 同时左拳向下 栽拳 右拳变掌护于左腋处 目视拳方 图2 6 A B 要求 栽拳力达拳面 手臂微曲 2 2 侧踹腿 双腿直立 左拳右掌不变 左腿屈膝上提向左 侧上方踹腿 高于腰位 目视腿方 图2 7 A B 要求 踹腿展胯 发力快脆 力达脚底 2 3 弓步贯拳 左脚落地 身体左转成弓步 右掌变拳弧形向 前贯击 臂微曲 同时左拳变掌迎击右拳小 臂内 侧 目 视前方 图2 8 要求 贯拳力达拳面 发力快速 2 4 缠手截腿 右拳变掌以腕为轴向外缠绕一周变拳 左掌扶 于右小臂内侧 然后后拉 收右腰间 同时右腿向前 横脚掌截踢 目视前方 图2 9 A B 2 年第 期 尊 嚣 武 兵 中 璇 蹦 囊 基 蒸 萎 蔫 x 0 i 要求 截腿力达脚心 快速有力 2 5 弹踢甩掌 右脚落步 左脚向前弹踢 同时左掌向前以肘 为轴反背甩出 右拳收于腰间 目视前方 图3 0 要求 甩掌弹腿一致 支撑腿屈膝 2 6 顶腿劈拳 左脚落地 右脚向前戳地顶腿 同时右拳由上 至下劈击 左掌扶于右小臂内侧 目视前方 图 3 1 要求 劈拳力达拳轮 拳腿齐发 2 7 马步顶肘 右腿落地 身体左转 9 0 度成马步 右拳屈肘侧 顶 同时左手握住右拳拳背 目视肘方 图3 2 要求 顶肘力达肘尖 移步发肘须整劲 2 8 仆步双拍掌 双腿蹬地 身体向右跳转 1 8 0 度成左仆步 同 时双掌拍击地面 目视左方 图3 3 要求 跳转步不可过高 拍地双手在仆步腿内 侧 维普资讯 2 9 玉环步鸳鸯腿 直立起身 左掌由里向外搂手 右掌弧形砍掌 同 时以左脚为轴心 右脚脚尖扫转7 0 度 双掌掌心相对 相交身前 接着双掌左前右后分挑并撩踢右腿 膝微 曲 落脚 左右手回收体侧 连做左撩踢腿 右掌前左 掌后分挑 目 视撩腿方 图3 4 3 5 3 6 要求 玉环步稳健 撩腿力达脚后跟 3 0 上步砍掌 身体左转 左脚落地向前弧形上步 左掌搂手 右 掌放于体侧 接着右脚上步变弓步 同时右掌平砍 掌 左掌扶于右小臂内侧 目视前方 图3 7 要求 上步 搂手协调一致 砍掌力达掌外沿 3 1 盖步砸拳 双掌变拳 以肘为轴向下翻砸 力达拳背 同时右 脚向左侧盖步 目视前方 图3 8 要求 盖步 砸拳一致 3 2 弓步双冲拳 左脚向前上步成弓步 双拳拳眼相对 拳距2 0 公 分 右拳上 左拳下 向前冲出 目 视双拳 图3 9 要求 冲拳力达拳面 快速有力 3 3 歇步勾手 双拳变掌 两小臂相交 左手上 右手下 向右后 方拧翻手花 随身体右转 两拳变勾手搂抓体前 同 时双腿也随之右转 拧坐成歇步 目 视左方 图4 0 要求 歇步 勾手搂抓一致 3 4 提膝挑掌 左腿提膝 右腿立撑身体 双勾手变掌由下向上 经体左侧挑掌 掌尖朝上 左臂伸直 右臂屈肘 目视 前方 图4 1 要求 提膝挑掌转头配合一致 挑掌须抖 劲 第三段 3 5 顶腿穿掌 左脚落地 膝微曲支撑身体 右腿戳地向前 顶踢 同时左掌屈肘横扶在右小臂内侧 右掌直 腕向前穿击 掌指朝前 目视前方 图4 2 要求 顶腿力达脚掌 穿掌力达前指端 3 6 凌空侧踹腿 右脚落地 身体微右转 左腿屈膝上提凌空 做左踹腿 随之右腿屈膝绷脚尖护裆 同时双掌 变拳 前后成拉弓式冲拳 左拳为立拳 右拳为平 拳 目 视前方 图4 3 要求 腾空高 发腿有力 3 7 后扫腿 双脚下落着地 双拳变掌下按地面 上身下 俯 以左脚掌为轴右转 右脚向后扫腿 1 8 0 度 目 视右腿方 图4 4 要求 扫腿快捷 力达脚跟 3 8 单拍腿 身体右转 两脚蹬地站起 右掌回收腰问 左 腿向上直膝踢起 同时用左掌心拍击左脚面 目 视前方 图4 5 要求 拍击响亮 发腿有力 高于头位 3 9 弓步啄手 左脚落步成弓步 左掌横托体前屈肘 右掌 变勾手向前啄出 勾手朝下 左掌心扶托右小臂 内侧 目 视前方 图4 6 要求 啄手抖腕快脆 2 o o 年第 维普资讯
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