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动作名称 啊暑圈 1 虚步双压拳 七星跨虎双压拳 2 后蹶脚按掌 鹰旋回首左右按 3 苍螂步戳蹬 碾苍螂闪身戳蹬碾 4 乌龙绞柱 乌龙绞柱就地 穿梭 进退摆扣连环拳 缠 1 8 旱地拔葱 旱地拔葱双蹬 2 9 劈蹬抢背 斜臂侧蹬进抢 5 跳跃双扑掌 狸借捉鼠双 腿 背 扑爪 1 9 死人翻车 一 阴阳路间 6 分手下踩 野马分鬃迎风 疾行走 环 踩 7 横裆步双抱拳 双臂抢行 虎抱锤 8 左右戳脚冲劈拳 左右戳 脚进抢背 9 抢背旋风脚 急地蹬科空 中雷 1 O 卧身铲腿 落地卧牛右铲 腿 1 1 乌龙绞柱 鸟龙 绞柱迎身起 1 2 前后扫腿 猛虎 打旋扫铁尾 1 3 圈锤拐肘弓步冲 拳 圈锤拐肘弓步拳 1 4 左右冲拳斜飞脚 拳打连环斜飞腿 1 5 扁踹卧牛腿 回 身扁踹卧牛势 1 6 鲤鱼跳涟 鲤鱼 跳涟后摆尾 2 O 死人翻 车 二 死人翻 车惊敌髓 2 1 鲤鱼打 挺戳蹬碾鲤鱼 打挺戳蹬碾 2 2 里合 外摆弓步推掌 里合外摆弓步然 暖昌墨 3 0 乌龙绞柱 鸟龙绞柱走连 1 7 老汉絮被窝 被窝絮进似 2 3 摔滑车 弧行飞身摔滑车 3 1 虚步合掌 七星跨虎双合 2 4 侧摔栽碑戳腿后冲拳 掌 动作 当对方用右手抓住我头 发时 我用右手按压住对方掌背 同时左手紧紧卡住对方右手腕 使 其右手紧紧固定在我头上部 此 时 头用力向前下方顶压 向前弯 腰并小于 9 0 同时两手合力 下 按 使对方右手腕疼痛难忍被我拿 住 目视对方 图l 2 l 3 要领 动作要突然而迅猛 用 右手按压住对方掌背一侧与左手卡 住对方右腕关节 使对方右手难以 抽回 头前顶与手下压的动作要及 时 迅速 要特别注意两手下按与 头向前下方顶压的动作协调一致 用力完整 使对方措手不及 难以 变换姿势 皇 塞 堑墼 壁 垒 一 一 一 动作 当对方右腿在我体前从 左侧用右臂夹锁住我颈部时 我迅 速俯身以右手搂住对方右脚踝 同 时左腿后撤 紧紧拿住对方右腿 用左腿横向跪压对方右膝窝处 上 体右转的同时 左手从后向前下方 猛推对方的右肩部 上下配合将对 方摔倒拿住 图1 4 1 6 要领 左腿横向跪压对方右膝 窝的动作 与上体右转左手从后向 前下方猛推对方右肩的动作要连 贯 掌握好时机 全套动作要干净 利落 责编秦彦博 一 一 维普资讯 1 两掌由两侧直臂上行 由 体侧向体前直臂缓动 行成对掌 右腿屈膝向上蹶起 脚掌朝上 与 此同时 头随上体 腰用力向左扭 转 与右 蹶 脚合 力 3 当左掌 按出 右腿蹶起 时 右臂上提向 右侧下方按出 臂微屈 稍低于 肩 目视左 图 4 要求 1 左 右 向右扭转一周 当两掌 方时 右腿继续向左脚 体右转再左转 左脚向 掌由下向前平穿 目视 6 两掌向右下捋扑 下蹲 右脚脚尖外展 前方戳出 高与膝齐 向 图 7 2 左脚蹬 掌随之离地上撩 上体 右脚收回落地 左脚 上方戳出 高与膝齐 身体腾空 目视蹬脚方向 图8 3 右脚蹬地跳起 身体左转 两 腿在空中屈膝靠拢 同时下落 右 脚急速向右仆腿碾戳 两手扶地 目视仆腿方向 图9 要求 1 从苍螂步 两掌抡行到扑 撑右戳脚 上下要协调一致 同时 进行 左右摆盖步是苍螂步法 上 体扭转并有左右闪躲之意 并配合 两掌抡行左右平穿动作要做清楚 2 右手撑地 上体上领 收 掌心朝上 再回收经腹前向两侧运 行与肩同高 2 右脚向右撤步 左脚提起向左前落步 脚尖点地 同时 右腿下蹲与左腿呈左虚步 3 上动不停 身体微左转 双掌 变拳在两侧随身体下压 拳眼向 里 目视左侧 图2 3 要求 1 两掌摆行与左 右转体要 协调一致 同时进行 缓慢不要间 断 2 虚步双压拳要快 快速准 确 2 后蹶脚按掌 鹰旋回首 转体 两掌左 右穿行后蹶脚 与 左 右按掌要协调 一致 同时进 行 一气呵成 2 按左掌时右臂 要略上提 按右掌时左臂要略上 提 形成左右 上下交错之力 3 左按掌与右蹶脚要同时发出 3 苍螂步戳蹬碾 苍螂闪 身戳蹬碾 动作 1 接上动 右腿向左腿前盖 步 左腿再向右腿前摆盖步 两臂 由身前向下 向左向上直臂抡行 同时 身体向左侧舌倾 以腰为轴 落右腿 蹬左脚要协调一 致 同时进行 3 蹬地起跳 身体 腾空左转 下落碾戳要协 调一致 同时进行 仆腿 碾戳是一个动作内含两种 劲力方法 即向下砸碾劲 和向前戳劲合为一体 碾 敌足背 戳敌踝部 4 乌龙绞柱一乌龙 绞柱就地缠 动作 1 接上动 左腿深蹲向左侧 倒地 同时右腿向左斜上方扫挂 上身躺地从左向右后方滚翻 2 当右腿扫挂至上方时 腰从左向 右 向上扭转 3 两脚落地成右 仆步 两手在身前扶地 目视仆腿 方向 图l 0 要求 右腿扫挂 夹胯剪蹬 滚翻扭 转要协调一致 同时进行 责编 摄影彦博 刁 勖明r 万 维普资讯
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